O que comer depois do treino: guia prático
O que comer depois do treino: veja dicas práticas para melhorar a recuperação muscular e otimizar seus resultados com alimentação adequada.
Thiago Moura02 de julho de 20265 min
Thiago Moura
Educador Físico · Treinador de Corrida · Triatleta
Thiago Moura é formado em Educação Física pela UFPR com especialização em Fisiologia do Exercício pela Unifesp. Triatleta amador desde 2015, já completou 2 Ironman e mais de 30 provas de corrida. Atuou como treinador em assessorias esportivas em Curitiba e São Paulo, preparando mais de 300 atletas amadores para provas de 5K a ultramaratona. Escreve sobre treino, nutrição esportiva e prevenção de lesões.
Experiência
- •11 anos como educador físico e treinador
- •300+ atletas amadores preparados
- •Triatleta amador: 2 Ironman completos
Especialização
- •Educação Física (UFPR)
- •Fisiologia do Exercício (Unifesp)
- •Periodização de treino e biomecânica da corrida
Autoridade
- •Treinador em assessorias esportivas de referência
- •Artigos publicados na Revista Contra-Relógio
- •Palestrante em eventos da CREF e Congresso de Corrida
Confiabilidade
- •Recomendações baseadas em fisiologia do exercício
- •Experiência pessoal como atleta amador competitivo
- •Sem venda de suplementos ou produtos
Credenciais
Educação Física (UFPR) · Fisiologia do Exercício (Unifesp)
Prêmios
2x Ironman Finisher · Prêmio CREF-PR de Boas Práticas 2023
Certificações
Treinador de Corrida (CBAt) · Funcional Training Specialist (NSCA)
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